2019-12-25 06:33:01 來源:參考消息網 責任編輯:帥蓉
核心提示:有時候,我們會為自己的學習能力在沒有練習的情況下得到改善深感驚訝,會出現“有如神助”的感覺?,F在我們知道,學習進步背后的魔力無非是睡眠。

參考消息網12月25日報道 我們一生有近1/3的時間都在睡覺。但是為什么我們要睡覺呢?西媒稱,不可否認的是,睡眠具有基本的預防性功能,因為在此期間,神經元會合成蛋白質和其他分子,從而幫助它們從清醒時受到的磨損中恢復并維持其功能。但是,睡眠最重要的功能之一是促進學習和記憶的形成。

據西班牙《國家報》12月24日報道,哺乳動物對睡眠的需求是如此之大,以至于即使與其他重要活動都不相容,自然選擇也已找到了保證睡眠的方法。

有時候,我們會為自己的學習能力在沒有練習的情況下得到改善深感驚訝,會出現“有如神助”的感覺。在證明這一點的實驗中,參與者要學習的是鍵入一個數字序列。他們進行了三個、每個持續時間為5分鐘的練習,每個練習之后休息2分鐘。無論是白天還是晚上進行該實驗,經過一段時間的睡眠可以提高執行任務的速度和質量,并大大減少錯誤發生的次數?,F在我們知道,學習進步背后的魔力無非是睡眠。

當我們記起某個東西時,都會重新激活關于它的記憶并使其更牢固、更穩定。不過,每天在安靜的狀態下,尤其是在我們進入夢鄉后,白天所學知識的重新激活也會在我們無意識的情況下發生。研究表明,在與記憶形成密切相關的大腦區域海馬體中,執行某些學習任務時的神經元活動序列在隨后睡眠過程中也會自發重復,而且速度更快。

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